Autocuidado

Sanar desde el autocuidado y los cuidados colectivos

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A partir del mes de julio de 2025, en Ruda hemos creado un espacio de sanación a través del autocuidado y cuidados colectivos: Cuidarnos para Luchar. Este proyecto corresponde a la línea editorial Sanar es político, y estará guiado por la profesional de la psicología Dulce Calderón, quien ha conectado con las necesidades actuales de las personas a través del feminismo.

“Cuidarnos para Luchar”, un espacio que procura el autocuidado y cuidados colectivos

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¿Cómo aprovechar tu energía según tu ciclo menstrual?

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No existen riesgos al realizar actividad física durante tu período menstrual, más bien, puede ayudarte con los dolores menstruales. 😮‍💨Puedes cambiar tus entrenamientos intensos por ejercicios más suaves o por sesiones más breves. 

¿Cómo hacer ejercicio sin morir en el intento?

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¿Quieres hacer ejercicio pero aún no decides cómo? En esta Guía de Autocuidado te compartimos opciones para que muevas tu cuerpo. Si te hace feliz mover tu cuerpo, hacer ejercicio no será problema.

¡Tómate un break!

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El descanso no es cuestión de merecerlo, si no que es necesario tanto para la salud física como emocional. En esta #GuíadeAutocuidado, te compartimos tips para tomarte un break. #SanarEsPolítico ❤️‍🩹

Diseño: Karen Lara

¿Cómo retomar los pendientes?

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¿Estás viendo que el 2023 ya arrancó, pero tú aún no?Tranquila, recuerda que no es una carrera, por eso en esta #GuíadeAutocuidado te compartimos tips para retomar tus pendientes.

Fotografía: Naandeyeah

Fanzine de autocuidado colectivo

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